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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	120	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	146	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	145	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	149	00:16:58	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	154	00:20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	141	00:25:17	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	153	00:29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	161	00:34:12	8,00 km
9	0,18 km	0:49	4:31	161	00:35:01	8,18 km