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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	143	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	165	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	175	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	175	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	177	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	178	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	183	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	184	00:39:48	8,00 km
9	0,04 km	0:12	4:29	187	00:40:00	8,04 km