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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	126	00:05:45	1,00 km
2	0,79 km	4:15	5:22	149	00:10:00	1,79 km
3	1,00 km	5:01	5:01	156	00:15:01	2,79 km
4	1,00 km	4:59	4:59	159	00:20:00	3,79 km
5	1,00 km	4:50	4:50	168	00:24:50	4,79 km
6	1,00 km	4:48	4:48	170	00:29:39	5,79 km
7	0,07 km	0:21	4:48	170	00:30:00	5,86 km
8	1,00 km	4:41	4:41	174	00:34:41	6,86 km
9	1,00 km	4:42	4:42	178	00:39:23	7,86 km
10	0,13 km	0:37	4:46	179	00:40:00	7,99 km
11	0,80 km	5:00	6:14	163	00:45:00	8,79 km
12	0,00 km	0:01	59:41	161	00:45:01	8,80 km