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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	116	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	147	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	147	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	147	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	150	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	150	00:46:28	9,00 km
10	0,71 km	3:37	5:06	152	00:50:05	9,71 km