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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	158	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	160	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	162	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	164	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	165	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	169	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	168	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	166	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	167	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	167	00:53:02	11,00 km
12	0,30 km	1:17	4:15	170	00:54:19	11,30 km