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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	142	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	162	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	168	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	173	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	147	00:23:00	5,00 km
6	0,45 km	2:28	5:25	151	00:25:28	5,45 km