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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	154	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	157	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	154	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	158	00:28:32	5,00 km
6	0,20 km	1:06	5:35	155	00:29:38	5,20 km