Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:136:1311200:06:131,00 km
21,00 km5:585:5812500:12:112,00 km
31,00 km6:326:3213200:18:433,00 km
41,00 km6:416:4112800:25:254,00 km
51,00 km6:466:4613000:32:115,00 km
61,00 km6:496:4912800:39:006,00 km
71,00 km6:226:2213100:45:227,00 km
81,00 km6:076:0713500:51:298,00 km
91,00 km7:047:0413000:58:329,00 km
101,00 km6:486:4813501:05:2010,00 km
111,00 km5:585:5813101:11:1811,00 km
120,69 km4:186:1213701:15:3611,69 km
131,00 km7:017:0112301:22:3712,69 km
140,58 km4:347:5013001:27:1113,28 km

2 oktober 2024 - 09:24

Finalloppet 10k +t o fr

Löpning - Distans
Finalloppet på 65:25 ca. 6° och blå himmel, så fint. Lufsade på och ökade ibland, kändes bra. Tung-skorna, kändes uppför.

2 kiss-pauser samt ett snackstopp med klubbkamrat.
13,28   km
Distans
1:27:11
Tid
6:34   min/km
Snitt
129
Snittpuls
143
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 234 km