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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	128	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	140	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	143	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	144	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	148	00:32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	149	00:36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	152	00:41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	156	00:45:52	10,00 km
11	0,25 km	1:06	4:25	157	00:46:58	10,25 km