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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	136	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	143	00:12:38	2,00 km
3	0,38 km	2:22	6:13	143	00:15:00	2,38 km
4	1,00 km	4:46	4:46	150	00:19:46	3,38 km
5	0,27 km	1:14	4:40	142	00:21:00	3,65 km
6	0,10 km	1:00	10:27	139	00:22:00	3,74 km
7	1,00 km	4:28	4:28	136	00:26:28	4,74 km
8	0,35 km	1:32	4:26	142	00:28:00	5,09 km
9	0,09 km	1:00	11:28	149	00:29:00	5,18 km
10	1,00 km	4:18	4:18	146	00:33:18	6,18 km
11	0,39 km	1:42	4:25	159	00:35:00	6,56 km
12	0,07 km	1:00	13:35	153	00:36:00	6,64 km
13	1,00 km	4:15	4:15	165	00:40:15	7,64 km
14	0,39 km	1:45	4:29	175	00:42:00	8,03 km
15	0,09 km	1:00	11:41	161	00:43:00	8,11 km
16	1,00 km	4:34	4:34	145	00:47:34	9,11 km
17	0,33 km	1:26	4:22	172	00:49:00	9,44 km
18	0,04 km	1:00	26:31	166	00:50:00	9,48 km
19	1,00 km	6:05	6:05	146	00:56:05	10,48 km
20	0,65 km	3:55	6:03	147	01:00:00	11,13 km
21	0,18 km	1:06	6:14	146	01:01:06	11,30 km