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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	151	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	158	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	150	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	140	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	146	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	145	00:54:51	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	153	00:59:36	12,00 km
13	0,24 km	1:05	4:36	151	01:00:41	12,24 km