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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	105	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	108	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	109	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	109	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	112	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	111	00:32:13	6,00 km
7	0,01 km	0:02	5:04	109	00:32:16	6,01 km