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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	109	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	129	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	129	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	128	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	132	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	130	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	136	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	135	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	140	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	140	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	143	00:57:55	11,00 km
12	0,25 km	1:15	4:59	143	00:59:09	11,25 km