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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	135	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	150	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	154	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	158	00:34:52	7,00 km
8	0,71 km	3:04	4:18	161	00:37:56	7,71 km