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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	134	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	138	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	139	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	137	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	140	00:32:31	6,00 km
7	0,26 km	1:26	5:27	140	00:33:57	6,26 km