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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	115	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	134	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	138	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	138	00:40:16	8,00 km
9	0,10 km	0:30	4:57	136	00:40:46	8,10 km