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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	113	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	121	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	127	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	128	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	131	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	135	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	138	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	135	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	136	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	147	00:53:38	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	144	00:58:29	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	148	01:03:26	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	148	01:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	154	01:13:09	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	153	01:18:07	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	145	01:23:07	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	146	01:28:03	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	151	01:32:57	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	150	01:37:48	20,00 km
21	1,00 km	3:58	3:58	151	01:41:47	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	152	01:46:33	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	151	01:51:14	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	151	01:56:01	24,00 km
25	1,00 km	3:48	3:48	154	01:59:49	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	154	02:04:39	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	151	02:09:30	27,00 km
28	1,00 km	5:34	5:34	145	02:15:04	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	144	02:20:39	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	131	02:26:28	30,00 km
31	0,46 km	2:36	5:35	135	02:29:04	30,46 km