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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	144	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	146	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	147	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	151	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	152	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	151	00:55:53	11,00 km
12	0,89 km	4:43	5:17	155	01:00:36	11,89 km