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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	142	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	148	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	149	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	158	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	162	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	157	00:35:14	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	160	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	159	00:47:29	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	160	00:53:20	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	159	00:59:58	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	158	01:06:36	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	160	01:12:59	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	158	01:19:18	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	158	01:25:43	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	160	01:32:12	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	158	01:38:40	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	159	01:45:06	17,00 km
18	1,00 km	6:36	6:36	162	01:51:41	18,00 km
19	1,00 km	6:56	6:56	160	01:58:38	19,00 km
20	1,00 km	7:00	7:00	161	02:05:38	20,00 km
21	1,00 km	7:42	7:42	156	02:13:20	21,00 km
22	1,00 km	6:45	6:45	155	02:20:05	22,00 km
23	1,00 km	7:04	7:04	157	02:27:08	23,00 km
24	1,00 km	6:42	6:42	155	02:33:50	24,00 km
25	1,00 km	7:11	7:11	154	02:41:01	25,00 km
26	1,00 km	8:24	8:24	155	02:49:25	26,00 km
27	1,00 km	7:26	7:26	156	02:56:50	27,00 km
28	1,00 km	6:41	6:41	150	03:03:32	28,00 km
29	1,00 km	7:41	7:41	155	03:11:12	29,00 km
30	1,00 km	6:50	6:50	156	03:18:02	30,00 km
31	0,50 km	2:41	5:23	161	03:20:43	30,50 km