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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	122	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	137	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	7:34	7:34	120	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	122	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	134	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	130	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	136	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	00:54:02	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	131	00:59:59	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	136	01:05:04	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	135	01:10:30	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	119	01:16:54	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	140	01:21:49	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	132	01:27:31	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	137	01:32:28	17,00 km
18	0,13 km	0:38	4:42	139	01:33:06	17,13 km