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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	140	00:06:11	1,00 km
2	0,84 km	5:36	6:42	154	00:11:46	1,84 km
3	0,63 km	3:01	4:46	163	00:14:48	2,47 km
4	0,23 km	1:31	6:44	165	00:16:19	2,70 km
5	0,67 km	3:03	4:31	162	00:19:21	3,37 km
6	0,23 km	1:33	6:43	163	00:20:55	3,60 km
7	0,65 km	3:01	4:40	170	00:23:55	4,24 km
8	0,20 km	1:32	7:33	164	00:25:28	4,45 km
9	0,71 km	3:10	4:29	167	00:28:38	5,15 km
10	0,24 km	1:55	8:04	168	00:30:33	5,39 km
11	0,65 km	3:02	4:41	175	00:33:35	6,04 km
12	0,25 km	3:03	12:08	143	00:36:37	6,29 km
13	1,00 km	6:23	6:23	167	00:43:00	7,29 km
14	1,00 km	6:08	6:08	171	00:49:08	8,29 km
15	0,88 km	5:32	6:18	164	00:54:40	9,17 km