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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	136	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	152	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	152	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	156	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	159	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	157	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	159	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	156	00:54:13	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	156	00:59:32	12,00 km
13	0,19 km	0:57	5:07	154	01:00:29	12,19 km