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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	158	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	165	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	164	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	168	00:28:10	6,00 km
7	0,42 km	1:51	4:25	173	00:30:01	6,42 km