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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	159	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	159	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	9:37	9:37	136	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	164	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	175	00:39:19	7,00 km
8	0,61 km	2:52	4:45	177	00:42:12	7,61 km