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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	155	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	153	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	156	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	157	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	155	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	160	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	156	00:58:21	11,00 km
12	0,25 km	1:26	5:41	156	00:59:47	11,25 km