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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	141	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	146	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	146	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	161	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	164	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	165	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	158	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	150	00:47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	143	00:52:43	11,00 km
12	0,11 km	0:35	5:18	148	00:53:18	11,11 km