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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	130	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	127	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	127	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	129	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	131	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	133	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	132	00:51:06	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	130	00:57:18	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	136	01:03:19	11,00 km
12	0,49 km	2:50	5:44	138	01:06:08	11,49 km