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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	138	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	145	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	145	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	143	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	142	00:28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	145	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	148	00:44:46	8,00 km
9	0,30 km	1:39	5:32	149	00:46:25	8,30 km