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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	151	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	150	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	152	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	152	00:51:08	10,00 km
11	0,79 km	4:06	5:10	154	00:55:14	10,79 km