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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	144	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	153	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	162	00:24:58	5,00 km
6	0,65 km	4:03	6:11	147	00:29:01	5,65 km