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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	106	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	116	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	113	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	110	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	111	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	118	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	120	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	120	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	128	00:51:07	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	132	00:55:58	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	129	01:00:29	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	113	01:06:21	12,00 km
13	0,82 km	4:28	5:28	131	01:10:49	12,82 km