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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:02	6:03	145	00:03:02	0,50 km
2	0,50 km	2:40	5:19	157	00:05:41	1,00 km
3	0,50 km	3:24	6:48	137	00:09:05	1,50 km
4	0,50 km	2:42	5:24	151	00:11:47	2,00 km
5	0,50 km	3:45	7:31	143	00:15:33	2,50 km
6	0,50 km	2:46	5:33	154	00:18:19	3,00 km
7	0,50 km	4:00	8:00	146	00:22:19	3,50 km
8	0,50 km	3:25	6:50	149	00:25:44	4,00 km
9	0,26 km	1:39	6:24	152	00:27:23	4,26 km