Löpning
Löpning - Långpass
Plan:
22 km @4.30-4.45, 14 km @3.57-4.02, 1,5 km nedjogg.
Utfall:
22 sega km i 4.40, rätt ordentlig träningsvärk från fredagens styrkepass. 14 km @4.01, I nailed it anyway! Fick visserligen forcera lite de sista mer lättlöpta kilometrarna, för det gick bra segt i uppförsbackarna idag med mina stela baksidor.
Men riktigt skön känsla att sätta marafarten med de förutsättningarna!
369 Training Load.
-- from COROS
