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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	128	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	134	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	135	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	137	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	136	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	142	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	138	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	141	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	140	00:47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	141	00:51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	137	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	138	01:01:15	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	139	01:05:59	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	141	01:10:43	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	136	01:15:30	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	141	01:20:12	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	144	01:24:59	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	141	01:29:41	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	142	01:34:16	20,00 km
21	0,46 km	2:07	4:38	146	01:36:24	20,46 km