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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	139	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	153	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	160	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	161	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	159	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	160	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	162	00:45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	162	00:50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	164	00:55:04	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	166	00:59:42	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	166	01:04:25	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	167	01:09:11	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	168	01:14:01	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	168	01:19:26	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	172	01:24:24	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	168	01:29:16	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	166	01:34:17	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	171	01:39:16	21,00 km
22	0,29 km	1:24	4:50	165	01:40:39	21,29 km