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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	152	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	141	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	146	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	143	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	146	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	148	00:59:20	11,00 km
12	0,66 km	3:29	5:14	148	01:02:49	11,66 km