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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	125	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	146	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	155	00:12:17	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	146	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	150	00:20:23	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	152	00:24:24	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	152	00:28:23	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	157	00:32:21	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	159	00:36:24	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	159	00:40:30	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	161	00:44:28	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	163	00:48:32	12,00 km
13	0,05 km	0:13	3:59	166	00:48:45	12,05 km