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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	115	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	136	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	141	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	145	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	144	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	147	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	147	00:42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	00:48:18	9,00 km
10	0,75 km	4:05	5:25	149	00:52:23	9,75 km