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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	133	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	139	00:13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	135	00:19:58	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	144	00:26:30	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	139	00:33:07	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	145	00:39:32	6,00 km
7	1,00 km	7:53	7:53	145	00:47:25	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	137	00:54:18	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	145	01:00:12	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	150	01:06:08	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	143	01:12:37	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	147	01:18:29	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	147	01:25:05	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	152	01:31:07	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	156	01:37:02	15,00 km
16	0,10 km	0:44	7:26	157	01:37:47	15,10 km