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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:24	7:24	103	00:07:24	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	126	00:13:49	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	134	00:19:55	3,00 km
4	1,00 km	7:33	7:33	122	00:27:28	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	135	00:34:19	5,00 km
6	1,00 km	8:57	8:57	119	00:43:16	6,00 km
7	1,00 km	8:34	8:34	129	00:51:51	7,00 km
8	1,00 km	7:55	7:55	139	00:59:46	8,00 km
9	1,00 km	8:08	8:08	115	01:07:54	9,00 km
10	1,00 km	11:16	11:16	103	01:19:10	10,00 km
11	1,00 km	8:50	8:50	110	01:28:00	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	123	01:34:09	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	125	01:40:34	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	128	01:46:43	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	138	01:52:27	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	148	01:58:19	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	153	02:04:11	17,00 km
18	0,62 km	3:54	6:19	157	02:08:05	17,62 km