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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:17	8:17	155	00:08:17	1,00 km
2	1,00 km	8:00	8:00	154	00:16:17	2,00 km
3	1,00 km	8:15	8:15	155	00:24:32	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	154	00:31:43	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	155	00:39:46	5,00 km
6	1,00 km	7:36	7:36	151	00:47:22	6,00 km
7	1,00 km	8:24	8:24	153	00:55:46	7,00 km
8	1,00 km	8:09	8:09	156	01:03:54	8,00 km
9	0,50 km	3:32	7:04	154	01:07:26	8,50 km