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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	124	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	137	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	134	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	144	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	142	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	144	00:52:18	10,00 km
11	0,90 km	4:39	5:11	150	00:56:58	10,90 km