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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	143	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	160	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	168	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	168	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	170	00:22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	172	00:26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	175	00:30:35	7,00 km
8	0,16 km	0:39	4:04	179	00:31:14	7,16 km