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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	129	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	132	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	139	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	149	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	150	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	150	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	146	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:51:39	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	146	00:57:11	11,00 km
12	0,24 km	1:25	5:49	150	00:58:37	11,24 km