Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
7,50 km
36:39
4:53
133
00:36:39
7,50 km
2
0,00 km
0:05
16:33
116
00:36:44
7,50 km
3
0,06 km
0:13
3:50
110
00:36:57
7,56 km
4
0,09 km
1:07
12:03
117
00:38:04
7,65 km
5
0,07 km
0:14
3:27
110
00:38:17
7,72 km
6
0,10 km
1:01
9:42
115
00:39:18
7,82 km
7
0,06 km
0:12
3:12
106
00:39:30
7,89 km
8
0,10 km
1:02
10:01
112
00:40:32
7,99 km
9
0,06 km
0:12
3:19
119
00:40:44
8,05 km
10
0,10 km
1:00
9:30
116
00:41:44
8,15 km
11
0,06 km
0:12
3:16
109
00:41:56
8,21 km
12
0,10 km
1:03
10:14
119
00:42:58
8,32 km
13
0,06 km
0:12
3:23
116
00:43:10
8,37 km
14
0,64 km
3:14
5:05
124
00:46:24
9,01 km
20 september 2024 - 10:19
9 km inkl. 6×Hill Sprints i "Mördarbacken" ✅️
Löpning - Distans
6 × 13.5 - 11.7 s (2 lyktestolpstolper) Ca 70 m / +6%
9,01
km
Distans
46:24
Tid
5:09
min/km
Snitt
130
Snittpuls
146
Maxpuls
160
Kadens
352
W
Effekt