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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	152	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	153	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	158	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	155	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	158	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	159	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	165	00:56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	164	01:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	166	01:06:36	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	169	01:11:36	14,00 km
15	0,01 km	0:02	4:06	167	01:11:38	14,01 km