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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	145	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	158	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	161	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	162	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	164	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	170	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	170	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	167	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	170	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	171	00:53:31	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:11	174	00:53:42	10,04 km