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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	130	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	134	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	137	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	141	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	141	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	143	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	144	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	149	00:46:59	10,00 km
11	0,21 km	0:53	4:10	151	00:47:52	10,21 km