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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	155	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	158	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	149	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	147	00:42:50	8,00 km
9	0,22 km	1:12	5:26	145	00:44:02	8,22 km
10	0,08 km	0:22	4:36	127	00:44:24	8,30 km
11	0,11 km	0:38	6:05	145	00:45:02	8,41 km
12	0,08 km	0:25	5:02	147	00:45:27	8,49 km
13	0,10 km	0:34	5:50	146	00:46:01	8,58 km
14	0,08 km	0:26	5:18	146	00:46:26	8,67 km
15	0,10 km	0:34	5:53	148	00:47:00	8,76 km
16	0,08 km	0:26	5:13	147	00:47:26	8,84 km
17	0,10 km	0:35	5:50	145	00:48:01	8,94 km
18	0,08 km	0:27	5:17	142	00:48:28	9,03 km
19	1,00 km	5:22	5:22	149	00:53:50	10,03 km
20	0,53 km	2:50	5:21	150	00:56:40	10,56 km