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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	148	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	154	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	160	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	161	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	161	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	157	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	156	00:43:43	8,00 km
9	0,19 km	0:50	4:31	153	00:44:33	8,19 km